6 Manfaat Lari 75 Menit Seminggu, Membantu Hidup Lebih Lama

Sebuah studi menyelidiki manfaat berlari untuk hidup lebih lama. Ya, berlari hanya 75 menit seminggu dapat membantu Anda meningkatkan umur panjang hingga 12 tahun!

Baca juga: 7 Menu Sarapan yang Menyehatkan untuk Penderita Ginjal

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur dan pola makan sehat dapat meningkatkan umur panjang setiap orang. Orang sering kali melakukan rutinitas gym yang rumit dan menyukai rutinitas Tabata dan Pilates.

Baca juga: 7 Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur, Mudah Dibuat

Namun, berlari bisa bekerja paling baik. Studi yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health mengamati manfaat lari bagi kesehatan seluler.

Selengkapnya lihat infografis