5 Ikan Ampuh Tekan Kadar Kolesterol Jahat karena Tinggi Omega 3

Kolesterol mengintai orang-orang yang mempunyai pola hidup tidak sehat. Makan makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak menjadi salah satu pemicunya. Makanan penurun kolesterol lazim ditemui pada sayuran, buah, atau tumbuhan herbal.

Baca juga: 5 Buah untuk Kesehatan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

Jarang diketahui bahwa ikan pun ternyata dapat menekan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Ikan ini mengandung kandungan omega 3 yang tinggi. Omega 3 dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah risiko pembekuan darah.

Baca juga: 4 Manfaat Kencur yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Antikanker

Bagi yang mempunyai riwayat jantung, asam lemak omega 3 dapat menurunkan risiko kematian mendadak. Cara kerja omega 3 dalam menekan kolesterol adalah membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).