5 Manfaat Bersepeda, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Salah satu jenis Bukan tanpa alasan, soalnya, ada banyak banget manfaat bersepeda bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan kalau rutin

Baca juga:

Bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah pun menurun sehingga baik untuk mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Baca juga:

Olahraga ini juga dapat melatih otot tubuh seperti otot perut, paha, betis, dan kaki. Untuk menjaga kebugaran, sebaiknya berolahraga dalam seminggu dengan intensitas ringan hingga sedang sekitar 30 menit sebanyak 3 kali seminggu.

Untuk membaca artikel selengkapnya dapat buka link berikut: