Kadar Gula di Nasi Jika Berlebih Bisa Berbahaya untuk Diabetes

Kadar gula dalam satu piring nasi harus menjadi perhatian jika Anda ingin terhindar dari berat badan berlebih ataupun penyakit diabetes. Untuk diketahui, nasi mengandung karbohidrat yang tinggi.

Baca juga: Singkong vs Kentang, Mana yang Aman untuk Penderita Gula Darah

Saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh Anda akan memecahnya menjadi gula, yang kemudian memasuki aliran darah dan meningkatkan kadar gula darah. Mengutip laman Livestrong, Senin (28/8/2023), 100 gram porsi nasi putih berbiji panjang hanya mengandung 0,05 gram gula.

Baca juga: Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah Sebelum dan Sesudah Makan

Tapi, nasi ini mengandung 28,17 gram karbohidrat yang akan diubah oleh tubuh menjadi gula. Selengkapnya simak infografis.