6 Cara Memperpanjang Umur dalam 10 Menit, Lakukan Tiap Hari

Penelitian terbaru menemukan cara memperpanjang umur dalam 10 menit . Ilmu pengetahuan menunjukkan beberapa kebiasaan sehari-hari yang sederhana dapat memperpanjang umur selama puluhan tahun.

Baca juga: Makanan yang Harus Dihindari saat Menikmati Teh atau Kopi

Adapun kebiasaan yang dapat memperpanjang umur tersebut seperti olahraga, makan sehat , menjaga hubungan sosial, dan mengurangi stres. Berjalan cepat, menikmati camilan sehat, atau berkirim pesan dengan teman juga baik untuk kesehatan.

Baca juga: 4 Suplemen yang Tak Boleh Dikonsumsi Pengidap Kolesterol

1. Aktif Bergerak

Bukti menunjukkan bahwa tidak banyak bergerak bisa mematikan. Para ahli merekomendasikan setidaknya 150 menit seminggu untuk olahraga sedang, 75 menit olahraga intens, atau kombinasi keduanya.