6 Olahraga Dapat Menurunkan Penyakit Kolesterol Tinggi

Olahraga penurun kolesterol tinggi bisa membantu menghilangkan lemak jahat dalam darah. Selain menerapkan pola makan sehat, olahraga adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling efektif yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol. Olahraga penurun kolesterol tinggi dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Baca juga: Ini Cara Makan Daging Kurban Tanpa Menaikkan Kolesterol

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang aktif secara fisik memiliki kadar kolesterol baik yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak banyak bergerak. Studi lain menunjukkan bahwa pada pria dengan perut buncit, olahraga teratur bisa meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, olahraga dapat membantu menurunkan angka kolesterol bahkan jika Anda kelebihan berat badan.

Baca juga: Camilan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi dan Gula Darah

Cobalah untuk olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Beberapa penelitian menunjukkan berapa banyak Anda olahraga lebih penting dibandingkan jenis olahraga yang dilakukan. Olahraga apa saja yang dapat menurunkan kolesterol tinggi, dilansir dari Healthline, Jumat (30/6/2023) simak di infografis.