Tips Tidak Mudah Lemas saat Menjalani Ibadah Puasa

Umat muslim sangat disarankan untuk menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh selama menjalani ibadah puasa Ramadan. Langkah ini perlu diperhatikan agar tubuh tidak mudah lemas. Sebagaimana diungkapkan Duta Adaptasi Kebiasaan Baru, dr. Reisa Broto Asmoro, kebutuhan air minum tidak dapat dilakukan dalam satu waktu, akan tetapi berkala.

Baca juga: Buka Puasa dengan Gorengan Bisa Menyebabkan Serangan Jantung

"Waktu yang paling gampang pada saat puasa adalah perhitungannya 8 gelas, yaitu 1 gelas setelah kita bangun tidur, 1 gelas menuju kita sahur, 2 gelas saat sahur. Terus waktu buka dan tarawih sampai mau tidur sudah bisa 8 gelas," terang dr. Reisa dalam Siaran Sehat, dikutip Kamis (30/3/2023).

Baca juga: Ini 5 Manfaat Kurma Bagi Tubuh selama Ramadan

Bukan hanya air putih, cairan tubuh juga bisa diperoleh dari minuman lainnya. Meskipun begitu, dr. Reisa menyarankan untuk memilih menu yang sehat. Selengkapnya lihat infografis.