Jenis Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

Olahraga terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang melonjak karena olahraga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Wanita yang aktif secara fisik memiliki kadar kolesterol baik yang jauh lebih tinggi daripada wanita yang tidak banyak bergerak dan studi lain menemukan hasil yang serupa.

Baca juga: 4 Jajanan Anak-Anak yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Pada pria dengan perut buncit, olahraga ketahanan yang teratur meningkatkan kadar kolesterol baik. Olahraga bahkan dapat mengubah sifat kolesterol dalam tubuh. Olahraga dapat membantu Anda menurunkan angka kolesterol bahkan jika kelebihan berat badan.

Baca juga: Tragedi Sepak Bola Paling Mematikan, Indonesia Terbesar Kedua

Beberapa penelitian telah menunjukkan seberapa banyak Anda berolahraga lebih penting daripada jenis olahraga apa yang dilakukan. Cobalah olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Simak jenis olahraga paling ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi pada infografis.