Pengaruhi Kesehatan Jantung, Durasi Tidur Ideal Sesuai Usia

Tidur pada umumnya kerap dijadikan sebagai salah satu opsi untuk beristirahat. Apalagi tidur nyenyak di malam hari ternyata dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular (jantung).

Baca juga: Kiat-Kiat Ampuh Mengatasi Kebiasaan Mendengkur saat Tidur

Menurut American Heart Association (AHA) menambahkan tidur ke daftar faktor yang digunakan untuk mengukur kesehatan kardiovaskular. Para peneliti merekomendasikan untuk menyesuaikan berapa lama tidur dengan usia.

Baca juga: Waspada, Ini yang Menyebabkan Tubuh Demam Tinggi secara Mendadak

"Tempat dan waktu yang manis adalah tujuh hingga sembilan jam untuk orang dewasa,” Donald M. Lloyd-Jones, MD, ScM, FACC, FAHA, ketua departemen kedokteran pencegahan di Northwestern Feinberg School of Medicine, Amerika Serikat , dilansir verywell Kamis (14/7/2022).