Bermanfaat buat Kesehatan Tubuh, Ini 5 Makanan Tinggi Vitamin B

Salah satu cara terbaik untuk membangun ketahanan terhadap infeksi virus corona baru dan serangan virus lainnya adalah mengonsumsi makanan padat nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan, garis pertahanan pertama tubuh terhadap virus dan penyakit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya vitamin tertentu seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin B dan vitamin E dapat membantu sistem kekebalan melawan infeksi.

------------------------------------------------------------

BACA JUGA :

INI BAHAYA ASPIRIN BAGI LANSIA

BISA SEBABKAN KEGUGURAN, WASPADAI 8 MAKANAN SEHAT INI

------------------------------------------------------------

Pada dasarnya, vitamin B kompleks terdiri dari delapan vitamin berbeda, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Vitamin B tersebut di antaranya adalah thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), asam folat atau folat (B9) dan cobalamin (B12). Sedangkan manfaat vitamin B kompleks antara lain dapat membantu memperkuat sistem kekebalan sehingga mencegah atau mengurangi risiko infeksi, membantu mendukung pertumbuhan sel darah merah.