Hindari Hidrasi, Ini 5 Manfaat Minum Air, Apa Saja?

Hindari Hidrasi, Ini 5 Manfaat Minum Air . Minum air dalam jumlah yang cukup adalah aturan pertama kesehatan dan nutrisi. Tubuh kita seharusnya bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, namun hanya beberapa hari tanpa air. Ini masuk akal ketika Anda menyadari bahwa tubuh kita terdiri dari sekitar 60%airdan dehidrasi dapat memengaruhi kita baik secara fisik maupun mental.

Dikutip dari BBC good food, komposisi nutrisi yang tepat dari segelas air Anda akan bergantung pada sumbernya. Mineral dan mata air, yang biasanya berasal dari reservoir bawah tanah dan mata air, dapat memberikan nutrisi tambahan dalam bentuk mineral seperti kalsium dan magnesium.

BACA JUGA :

REDAKAN FLU DENGAN MAKANAN YANG KAYA FLAVONOID BERIKUT INI! EMPAT KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN SAAT RELAKSASI

Dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat merusak ingatan dan suasana hati setiap orang dari anak-anak hingga orang tua. Hidrasi berdampak pada otak, serta tubuh, dan penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan pun dapat berdampak negatif pada suasana hati dan dapat meningkatkan kecemasan.

Selengkapnya lihat infografis