5 Ikan Air Tawar yang Mengandung Omega-3 Cukup Tinggi

Ikan air tawar adalah sumber omega-3 yang baik meskipun kandungannya tidak setinggi ikan laut. Mengonsumsi ikan air tawar yang kaya akan omega-3 dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Baca juga: 3 Tips Diet dengan Telur Rebus yang Harus Diketahui

Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan tubuh. Asam lemak ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari makanan.

Baca juga: Hal yang Harus Dihindari saat Diet Intermittent Fasting

Ikan dikenal sebagai sumber utama omega-3, terutama ikan laut. Namun, ada juga beberapa jenis ikan air tawar yang kaya akan omega-3. Simak daftar selengkapnya pada infografis.