Puasa Setiap Hari Bisa Bikin Suasana Hati Lebih Baik
Sabtu, 20 Januari 2024 - 11:00 WIB
Puasa setiap hari mungkin terdengar sulit bagi sebagian orang, namun penelitian menunjukkan bahwa membatasi makan pada jam-jam tertentu setiap sehari dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar, termasuk mengurangi rasa lapar, serta meningkatkan suasana hati dan tidur.
Baca juga: Studi: Makan setelah Jam 9 Malam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
Dilansir thehealthy, Anda bisa melakukan puasa intermiten , juga dikenal sebagai makan dengan batasan waktu (TRE). Secara umum, sangat penting untuk menerapkan pola makan yang selaras dengan gaya hidup Anda sekaligus menjaga kesehatan.
Baca juga: Tips Intermittent Fasting untuk Pemula, Cara Diet Mudah
Para peneliti dalam penelitian terbaru mengklaim telah mengidentifikasi bentuk puasa intermiten yang efektif dan mudah dicapai yang mengurangi rasa lapar dan meningkatkan suasana hati dan tidur.
Baca juga: Studi: Makan setelah Jam 9 Malam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
Dilansir thehealthy, Anda bisa melakukan puasa intermiten , juga dikenal sebagai makan dengan batasan waktu (TRE). Secara umum, sangat penting untuk menerapkan pola makan yang selaras dengan gaya hidup Anda sekaligus menjaga kesehatan.
Baca juga: Tips Intermittent Fasting untuk Pemula, Cara Diet Mudah
Para peneliti dalam penelitian terbaru mengklaim telah mengidentifikasi bentuk puasa intermiten yang efektif dan mudah dicapai yang mengurangi rasa lapar dan meningkatkan suasana hati dan tidur.
(udi)
Dapatkan berita terbaru, follow WhatsApp Channel SINDOnews sekarang juga!