4 Makanan Kaya Air untuk Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Kurang minum air putih menyebabkan dehidrasi yang bisa berujung pada kondisi kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, ataupun detak jantung yang cepat. Selain itu, dehidrasi yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kegagalan organ.

Para ahli umumnya merekomendasikan minum beberapa gelas air per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi kita. Meskipun air minum sangat penting, Anda juga bisa kok mendapatkan cairan dari makanan. Ada banyak makanan sehat yang dapat menyumbangkan banyak air.

Berikut adalah beberapa makanan kaya air yang akan membantu tubuh tetap terhidrasi, seperti dikutip dari Healthline, Minggu (1/10/2023).

Selengkapnya lihat infografis