Tidur Nyenyak Bisa Kurangi Risiko Kematian Dini hingga 40%

Studi terbaru menemukan bahwa tidur nyenyak bisa mengurangi risiko kematian dini hingga 40 persen. Tidur adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan.

Baca juga: Harus Dihindari, 15 Ikan Ini Mengandung Merkuri Tinggi

Dilansir dari Express, Minggu (3/9/2023) tanpa tidur yang cukup membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit dan berdampak pada kualitas hidup. Penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School di AS menemukan bahwa orang yang mampu mempertahankan jadwal tidur yang teratur dan sehat memiliki risiko kematian dini 40 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Asam Jawa, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah

Sejalan dengan rekomendasi badan kesehatan AS dan NHS, tidur yang sehat dalam penelitian ini dianggap antara tujuh dan sembilan jam semalam. Karena itu, kurang dari tujuh jam dihitung sebagai kurang tidur.