Jarang Diketahui, Ini Manfaat Olahraga Pull Up untuk Kesehatan

Pull up menjadi salah satu gerakan olahraga yang sangat populer untuk membentuk tubuh seseorang. Gerakan pull up adalah bentuk latihan kekuatan yang efektif untuk membentuk otot lengan dan tubuh bagian atas. Untuk melakukan gerakan pull up ini seseorang hanya membutuhkan tiang pull up atau pull bar.

Baca juga: Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Selain membentuk otot, pull up dapat menjaga kesehatan tulang. Untuk mendapatkan kesehatan tulang yang baik, maka rutinkan latihan pull tiga hingga lima kali dalam seminggu.

Baca juga: Benarkah Durian Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya

Pull up juga bisa dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Gerakan pull up dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan proses pembakaran kalori. Simak infografis.