Mengenal 3 Jenis Omega 3 dan manfaatnya untuk Tubuh

Banyak manfaat omega 3 untuk tubuh yang jarang diketahui orang. Omega 3 merupakan jenis asam lemak yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula yang Jarang Diketahui

Kandungan tersebut banyak terdapat dalam ikan laut seperti salmon, ikan kembung, sarden, dan tuna. Omega 3 juga terdapat dalam telur, kedelai dan ikan teri, meskipun kadar kandungannya masih lebih sedikit dari ikan laut.

Baca juga: Apakah Terong Bisa Menyebabkan Asam Urat? Ini Faktanya

Menurut laman Kemenkes, ada tiga jenis omega 3 yang paling umum, apa saja? Simak di infografis.