Ini Alasan Tidak Mengkonsumsi Mi Instan saat Sahur

Mi instan kerap menjadi pilihan saat sahur di bulan puasa. Bahkan, mengonsumsi mi instan sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, khususnya mereka yang tidak mempunyai banyak waktu untuk masak. Namun sayang, dokter gizi tidak menyarankan mengonsumsi mi instan saat sahur.

Baca juga: Waspada! Berikut Ini 6 Bahaya Makan Mie Instan Berlebihan

Meski terasa enak, makanan ini tidak mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh saat puasa. Praktisi gizi klinik dan olahraga Rita Ramayulis mengatakan bahwa mi instan hanya mengandung karbohidrat dan lemak. Kandungan tersebut bisa membuat Anda lebih mudah lapar saat menjalankan puasa.

Baca juga: Kaya Raya, Berikut Pengusaha Mi Instan Tersukses di Indonesia

"Kalau ingin sahur dengan mi instan, wajib menambahkan potongan sayuran di dalamnya sebagai pelengkap karbohidrat," kata Rita belum lama ini. Di sisi lain, mi instan juga mengandung kadar glikemik yang tinggi. Sementara itu, tubuh mengeluarkan banyak energi untuk beraktivitas, namun metabolisme menurun sehingga menyebabkan banyak orang merasa lemas saat puasa. Selengkapnya lihat di infografis.