Waktu Terbaik untuk Meminum Secangkir Kopi

Waktu terbaik minum kopi adalah tengah hingga akhir pagi ketika tingkat kortisol lebih rendah. Kartisol adalah hormon yang mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah. Minum kopi saat kadar kortisol tinggi dapat sebabkan masalah kesehatan. Minum kopi di pagi hari disarankan minimal 3 jam setelah bangun tidur.

Baca juga: Manfaat Makan Menggunakan Tangan bagi Kesehatan Tubuh

Kafein kopi dapat menunda kelelahan dan meningkatkan kekuatan otot. Jika ingin mengoptimalkan efek menguntungkan kopi, sebaiknya mengkonsumsinya 30-60 menit sebelum olahraga.

Baca juga: Lima Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari!

Efek kafein kopi dapat bertahan 3-5 jam. Meminum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat sebabkan masalah tidur. Untuk menghindari efek kafein, disarankan tidak mengkonsumsi kopi minimal 6 jam sebelum tidur.