Jaga Tingkat Hidrasi, Jangan Tunggu Haus Baru Minum

Setiap hari kita menjalankan berbagai aktivitas. Agar tubuh dapat berfungsi optimal, tingkat hidrasi haruslah dijaga.

Dua pertiga dari tubuh manusia adalah air. “Air tidak bisa diproduksi tubuh sehingga memang harus dapat asupan dari luar. Kalau energi keluar, seimbangkan dengan makanan, juga asupan cairan,” kata dokter dan influencer, dr Ahmad Aulia Ghufron MMR, dalam peluncuran VIT8+ secara virtual. Dia melanjutkan, rasa haus adalah respon tubuh yang kekurangan cairan, tapi jangan menunggu haus untuk sekadar minum air .

------------------------------------------------------------

BACA JUGA :

MENGENAL PENYAKIT BATU EMPEDU SEJAK DINI

KONSUMSI BIJI JAMBU BISA TURUNKAN BERAT BADAN

------------------------------------------------------------

Haus adalah tanda tubuh memasuki kategori dehidrasi ringan. Idealnya minum air putih 2 liter sehari; sebelum, saat, dan setelah beraktivitas. Namun, jumlah ini bisa lebih banyak jika kegiatan yang Anda lakukan lebih banyak menguras energi. Jadi, sesuaikan asupan cairan Anda sesuai kegiatan agar fungsi tubuh bisa optimal dan mengenyahkan risiko terkena dehidrasi.