Jogging Bisa Bikin Lebih Bahagia dan Meningkatkan Kinerja Otak

Jogging dengan intensitas sedang sampai cepat selama 10 menit setiap hari ternyata dapat meningkatkan mood kebahagiaan dan berpikir lebih cepat. Penelitian ini menunjukkan bahwa berlari secara rutin merupakan solusi sederhana menjaga tubuh tetap sehat dan membuat kinerja otak tetap prima.

Para ilmuwan Universitas Tsukuba, Jepang, mengatakan berlari selama 10 menit dengan intensitas sedang setiap hari meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang mengatur suasana hati dan kemampuan kita untuk melakukan tugas mental yang kompleks.

BACA JUGA : ----------------------------------------

LEZAT TANPA LEMAK, INI LAUK PAUK TIDAK MENGANDUNG KOLESTEROL

5 OBAT KOLESTEROL, AMAN UNTUK GINJAL DAN EFEK SAMPINGNYA

Penemuan ini juga dapat menjadi rekomendasi yang lebih luas untuk membantu dan merawat orang dalam menjaga kesehatan mental mereka. Untuk menguji hipotesis ini, para ilmuwan menggunakan tes Stroop Color-Word – yang mengukur kemampuan seseorang untuk memproses informasi yang kontradiktif – untuk menangkap perubahan aktivitas otak saat melakukan aktivitas yang berbeda.

Selengkapnya lihat infografis