5 Cara Ampuh Atasi Insomnia, Tak Perlu Keluar Uang

Insomnia mungkin menjadi salah satu masalah tidur yang banyak dialami orang-orang. Berbagai cara pun dilakukan agar insomnia bisa sembuh, dan dapat tidur dengan nyenyak di waktu yang tepat untuk istirahat. Nah, seperti dilansir dari laman Health Line, berikut ini lima cara mengobati insomnia, supaya Anda bisa tidur nyenyak.

Baca juga : Deretan Film China 90-an yang Sering Tayang di Indonesia

Yoga Yoga dipercaya memiliki efek positif pada kualitas tidur. Olahraga ini sama dengan meditasi, di mana dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental. Pilih gaya yang lebih berfokus pada meditasi bergerak, atau latihan pernapasan sebagai lawan dari gerakan fisik yang sulit.

Baca juga : Berikut 5 Pulau di Indonesia Jadi Rumah bagi Hewan Dilindungi Meditasi Kesadaran

Sambil duduk tenang, ambil napas secara perlahan dan lakukan berulang. Hal ini dapat mengamati kondisi fisik dan mental Anda yang sedang tidak stabil. Anda bisa melakukannya saat pagi atau sore hari. Selengkapnya Simak Infografis